Rumah Sakit Kerjasama Bpjs Bekasi


Memang sulit menahan hasrat makan malam hari apalagi jika memang Anda merasa lapar. Makan tengah malam pun akhirnya dilakukan. Namun, Anda harus pintar-pintar dalam memilih makanan.

Jangan sampai, makanan yang dikonsumsi membuat Anda sulit tidur atau berat badan meningkat. Untuk itu, hindari empat makanan ini saat Anda memang ingin makan di tengah malam.

Makanan berlemak dan berminyak
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak di malam hari, akan membuat Anda merasa lemas saat bangun keesokan hari. Itu karena usus bekerja keras saat malam hari. Sebaiknya, hindari konsumsi makanan siap saji, makanan berkeju, dan es krim di malam hari.

Makanan berkarbohidrat dan gula tinggi

Tak masalah jika Anda makan makanan manis sedikit sebelum tidur, karena bisa membuat tidur lebih nyenyak. Tapi, jika Anda melahap sepotong kue cokelat ukuran besar, gula darah akan meningkat dan energi menurun, tidur pun jadi terganggu. Jika memang ingin mengonsumsi makanan manis, pilih buah-buahan manis, seperti pisang atau apel.

Daging merah
Seperti juga makanan berlemak, konsumsi daging merah membuat usus Anda bekerja lebih keras saat tidur untuk mencerna. Jika memang ingin mengonsumsi protein, sebaiknya konsumsi ayam bagian dada atau ikan.

Makanan pedas
Makan makanan pedas di malam yang dingin memang sangat nikmat. Tapi, hati-hati, perut Anda bisa terasa panas dan membuat sulit tidur.

  • PT Indonusa Telemedia Recruitment D3, S1 Officer, Manager Telkomvision October 2013

    PT Indonusa Telemedia TelkomVision is one of the most reliable and leading pay tv operator in Indonesia with more than 1 million subscribers as of December 2012. The Firm was founded in 1997 and provides pay-TV and internet services for its customers, including cable TV, satellite TV, and also fast...
  • Babak 16 Besar Piala Dunia 2010 : Jerman Siap Hadang Inggris, Amerika Serikat vs Ghana

    Jadwal pertandingan babak 16 besar piala dunia 2010 akhirnya mempertemukan tim besar juara grup D Jerman vs Runner up grup C Inggris bisa dikatakan pertandingan final piala dunia terlalu dini. Sedangkan juara grup C piala dunia 2010 Amerika Serikat bertemu dengan salah satu wakil dari benua Afrika yang...